Po pierwsze nie trzeba popalać tytoniu. Nawet jeśli ćwiczymy oraz dostrzegamy, że sprawność polepsza się, popalanie papierosów produktywnie niweczy wszelkie efekty połączone z systematycznym trenowaniem. Ponieważ, dzięki aktywnością udoskonalamy sobie kondycję płuc oraz dotleniamy ustrój, jednocześnie pomniejszając sobie wydolność poprzez popalanie. Tymczasem powinno się każdorazowego dnia pić kubek czystej wody.
See More